1、早睡早起自我减压

并非所有人都适合早起，要根据自己的身体素质来安排自己的作息时间。日间要尽可能地利用好时间进行成考专升本复习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头昏眼花，整天打不起精神。与此同时，不要把考试成绩看得太重，相信自己只要平时努力，就一定会有好的回报。山东成人学历教育

2、明确目标，善于利用

大体上讲，我们应该承认，今天努力学习，就是要创造一个美好的明天，成为一个有益于家庭和社会的人。简单来说，每一天都应该明确自己要完成哪些学习任务和目标，学习的动力大了，就不容易分散注意力。

3、保持情绪稳定

要学会稳定情绪，释放压力，控制情绪，保持乐观。一些学生害怕失败，因为压力太大很容易放弃。在成考专升本复习路上，压力应是动力的源泉，而不应是迫使自己退缩的理由，应正确看待压力，寻找缓解压力的方法。与此同时，也要学会处理人际关系，不要因为与别人有摩擦而影响自己的复习状态。

4、难度适度法

对那些已经掌握了答案的习题，不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面的经典题目来攻克。对不感兴趣难度较大的内容，自己先定个计划，限定时间学习，不会松懈拖沓。在学习上夺取一座“山头”，就是奖励自己，让成就感激励自己，从而集中精力。